跳过导航

为年轻人推出加拿大视频系列

拉直加拿大青年:运动标题
全部播放

1.拉直

2.弯曲明星

3.扭曲明星

4.交叉星星

5.陷阱开启者

6.到达天空

7.弯曲圈子

8.肩膀拉扯

9. Tightrope弓步

10.扭转和摇摆

11.三角形拉伸

12.摇动它

欢迎加强加拿大,这是一个简单的三分钟课程,旨在帮助您实现更好的姿势。练习加拿大加拿大计划每天是成年人和儿童活跃,健康的生活方式的重要组成部分。

该计划旨在通过更好的姿势促进健康的脊柱,适用于健康的儿童和成人。如果您在执行任何这些练习中遇到困难,请停止并咨询脊椎按摩师或其他医疗保健专业人员。

当你挺直时,这里有几个提示要记住:

  1. 平息你的思想,把分散注意力的想法放在一边。
  2. 通过伸直高大,脚在一起和双臂伸直。
  3. 记得冷静,深深地呼吸。
  4. 缓慢而平滑地移动。运动不应该是生涩的。

这些视频比三分钟更长,但实践您将能够更快地亮起。提高你的姿势可能很有趣。单击第一个练习即可开始。

 

回到顶部